健康診断で行われる血液検査の項目にもある「LDLコレステロール」とは、いわゆる「悪玉コレステロール」のことを指します。
このLDLコレステロールが基準値を超えている場合、血液中のLDLコレステロールが血管の壁に付着して、動脈硬化を進行させます。動脈硬化は、脳卒中、狭心症・心筋梗塞といった重大な病気のリスクを高めます。
一方でやっかいなのが、LDLコレステロールが多くなったり、動脈硬化が進行するだけでは、ほとんど自覚症状が現れないという点です。
健康診断でLDLコレステロール値の異常を指摘された場合には、自覚症状の有無に関係なく、当院にご相談ください。

LDLコレステロールが悪玉コレステロールと呼ばれるのに対して、HDLコレステロールは善玉コレステロールと呼ばれます。
コレステロールはこのLDLコレステロールとHDLコレステロールに分けられ、以下のような違いがあります。

LDLコレステロール、HDLコレステロール、中性脂肪といった血液中の脂質のことを「血中脂質」と呼びます。
中性脂肪の基準値は空腹時で30～149mg/dLとなり、空腹ではない状態で行った血液検査（随時採血）のＴＧ値が175㎎／dL以上である場合にも、脂質異常症と診断されます。
血中脂質の基準値は、以下の通りです。

LDLコレステロールの値が高くなる原因のほとんどは、生活習慣の乱れにあります。

健康診断で高LDLコレステロール血症の疑いを指摘されても、忙しさなどを理由に医療機関を受診しない人が少なくありません。
高LDLコレステロール血症を放置する危険性について、解説します。

高LDLコレステロール血症は無症状

高LDLコレステロール血症である場合も、基本的に自覚症状がありません。それゆえ、「症状が出てから受診する」という人は、いつまで経っても受診に至らず、気づかないうちに進行させてしまう可能性が高くなります。
たとえまったくの無症状であったとしても、数値に異常がある場合、高くなってきた場合には必ず医療機関を受診してください。
なお女性は、エストロゲンの量が減少する更年期・閉経の時期に高LDLコレステロール血症を発症するケースが多くなります。

動脈硬化の原因になる

高LDLコレステロール血症は、数年～数十年単位で、徐々に身体をむしばみます。
LDLコレステロールの値が高い状態が続くと、動脈硬化を進行させ、血管が狭くなります。
動脈硬化が進行してもほとんど自覚症状がない点が、高LDLコレステロール血症のおそろしさです。

LDLコレステロールが高い状態が続くと、全身の血管がもろく硬くなる動脈硬化が進行します。血栓も詰まりやすくなることから、脳卒中、狭心症・心筋梗塞といった、時に命にかかわる病気のリスクが高まります。
こういった重大な病気を発症するまで、ほとんど自覚症状はありません。

LDLコレステロールの値を下げるためには、以下のような生活習慣が大切になります。
脂質異常症、糖尿病、高血圧症の予防にもつながりますので、ぜひ早くから取り入れましょう。

栄養バランスの整った食事は、生活習慣病の予防・治療において特に重要となります。
糖質・脂質・タンパク質といった三大栄養素に加え、ビタミン・ミネラルをバランスよく摂りましょう。
LDLコレステロール値や中性脂肪値を下げるという観点からは、飽和脂肪酸を多く含む動物性たんぱく質（肉類・卵など）を控えめにし、大豆・魚などを意識的に摂取することが大切です。大豆には食物繊維が、魚にはEPAやDHAといった不飽和脂肪酸が、それぞれ豊富に含まれています。

適度な運動は、LDLコレステロール値の改善において重要な役割を果たします。
年齢・お身体の状態にもよりますが、毎日30分以上の有酸素運動が推奨されます。お仕事などのライフスタイルに合わせて、継続しやすい種目・強度の有酸素運動を継続しましょう。
なお、必ずしも30分間連続して運動する必要ありません。朝10分、昼10分、夜10分と分割して運動をしても、同様の効果が期待できます。